Как побороть усталость за рулем?

8 Декабрь, Воскресенье, 2013

Статистика ДТП говорит о том, что причиной примерно 30% всех происшествий, случающихся на дороге, является переутомление водителей. Если Вам не удалось, как следует отдохнуть перед длительной поездкой, узнайте, что нужно делать чтобы побороть усталость.
Если у вас нет времени на полноценный сон, но есть свободные 15 - 20 минут, знайте – за это время тоже можно отдохнуть и пополнить заряд внутренней энергии. Конечно, долго чувствовать себя в порядке Вы не сможете, но как минимум пару тройку часов Вы не будете ощущать сонливость.
Хорошие помощники в борьбе с усталостью за рулем – продукты и напитки, содержащие кофеин. Употребляя чай или кофе в разумных пределах, Вы сможете на некоторое время избавиться от желания поспать. Но воздержитесь от употребления энергетических напитков. Эффект от них кратковременный, а вот вред, который они нанесут вашему организму – колоссальный! Кроме того, употребление в дороге семечек, орешков, сухариков, яблок, кислых леденцов или фруктов поможет водителю не концентрироваться на своем желании поспать и продолжать управлять автомобилем. Ну а абсолютным лидером по продаже среди водителей – дальнобойщиков стали … семечки с кофеином! Их употребление за рулем не только заставит мозг напрягаться, но и оказывает положительный эффект на весь организм.
Избавиться от чувства усталости за рулем можно с помощью увлекательной беседы с попутчиком. Если же Вы путешествуете один - приобретите специализированные электронные устройства, не дающие заснуть. Если показатели вашей физической активности снижаются, модный гаджет подает сигналы, позволяющие водителю быстро проснуться - например, сильный поток холодного воздуха или резкий звуковой сигнал.
Чтобы оставаться сосредоточенным и не заснуть за рулем водитель может включить громкую танцевальную музыку или петь самому. И совсем не важно, что у Вас нет слуха и голоса - главное взбодриться.
Побороть усталость можно также, если водитель будет периодически умываться холодной водой. Использование для этой цели минеральной или газированной воды значительно усилит эффект.
Весьма интересными, но вполне действующими способами борьбы с усталостью за рулем является установка водительского кресла в неудобное положение, а также периодическое чередование открытого и закрытого окна в автомобиле. А если Вы переведете часы на несколько часов назад или вовсе их отключите, то подсознательно избавитесь от мысли что пора спать. Правда этот прием является кратковременным.
Источник: http://cartage.ru/